Kapcsolódj újra önmagaddal. Élj úgy, ahogyan a lelked mélyén mindig is vágytál.
Sikeres vagy. Dolgoztál érte. A külvilág szerint minden rendben van.
Mégis… valami hiányzik.
Talán úgy érzed, nem vagy jelen a saját életedben. Nem vagy teljes potenciálodban. Mintha csak túlélő üzemmódban léteznél. Mintha elveszítetted volna a kapcsolatot a testeddel, a vágyaiddal, azzal, aki valójában vagy.
Ez nem a te hibád. És nem vagy egyedül.
A coaching során egy holisztikus megközelítést alkalmazok, amelyben a pozitív pszichológia, mindfulness, erdőfürdőzés és embodiment eszközei is segítenek abban, hogy visszatalálj önmagadhoz – ne csak fejben éld az életed, hanem szívből és testből (zsigerből) is.
Mi is a coaching valójában?
A coaching nem tanácsadás és nem is terápiás beszélgetés.
Ez egy biztonságos, támogató tér, ahol önismereti utazásra indulhatsz.
Együtt dolgozunk azon, hogy felszínre hozzuk a benned rejlő erőforrásokat, és új perspektívákra találj.
Segítek, hogy felfedezd, ki vagy te a szerepeken és elvárásokon túl.
Eszközök, amelyek működnek – nem véletlenül
A coaching során a következő, tudományosan megalapozott módszereket integrálom:
Pozitív pszichológia
A pozitív pszichológia célja nem a hiányosságok korrigálása, hanem az erősségek fejlesztése és az életminőség növelése.
Kutatások igazolják, hogy az erősségeink tudatos használata, a hála gyakorlása és az értelmes célok kitűzése hozzájárul a tartós jólléthez, a rugalmassághoz és az elégedettebb élettel való kapcsolathoz.
Mindfulness (tudatos jelenlét)
A mindfulness a figyelem szándékos, elfogadó irányítása a jelen pillanatra.
A mindfulness gyakorlás csökkenti a stresszt, javítja a mentális fókuszt, növeli az önreflexiót és erősíti az idegrendszer rugalmasságát.
Erdőfürdő (Shinrin-yoku)
A természetben való lassú, tudatos jelenlét – vagyis az erdőfürdő – Japánból származó módszer, amelyet mára több országban is alkalmaznak prevenciós eszközként.
Az erdőfürdőzés csökkenti a kortizolszintet, nyugtatja az idegrendszert, és növeli a paraszimpatikus (pihenésért felelős) idegrendszeri aktivitást.
Embodiment (testtudati munka)
Az embodiment szemlélet azt vallja, hogy a test nemcsak a lélek “hordozója”, hanem aktív résztvevője az önismereti folyamatnak.
A testérzetekre, mozgásra és testi visszajelzésekre való ráhangolódás segíti az érzelmi feldolgozást, az intuícióval való kapcsolódást, és hozzájárul a mélyebb önazonossághoz.
Ismerős érzések?
- A siker ellenére boldogtalannak érzed magad
- Úgy érzed, hogy csak sodródsz, az életednek nincs mélyebb értelme
- Kapcsolataid felszínesek, és hiányzik a valódi kapcsolódás
- Nehezen bízol magadban, és nem tudod, mit is szeretnél valójában
- Úgy érzed, elvesztegeted az idődet, és lemaradsz valami fontosról
- Szeretnél újra érezni, kapcsolódni – önmagadhoz és másokhoz is
A közös munka során segítek neked abban, hogy:
- Felismerd az ismétlődő mintáidat, és megértsd, honnan erednek
- Megtanulj kapcsolódni a testedhez, az érzéseidhez, a belső hangodhoz
- Megéld a mindennapok örömét, a jelen pillanat erejét
- Újra megtaláld a motivációd és az irányod
- Elcsendesedj – kint a természetben, bent a lelkedben
- Rátalálj arra az életre, ami valóban a tiéd
Ez az út nem mindig kényelmes, de mindenképpen felszabadító.
Ha készen állsz arra, hogy többet hozz ki az életedből,
ne többet teljesíts – hanem többet kapcsolódj és igazán élj.
Jelentkezz egy ingyenes, 30 perces ismerkedő beszélgetésre, és nézzük meg, hogyan tudlak támogatni az utadon.